健 康 家庭用の救急箱用意していますか〜救急箱に入れるもの〜
ご家庭に救急箱はありますか？思わぬケガや急病の際には「あってよかった」と思う場面も多いはず。また、災害の脅威も高まる昨今では救急セットの価値が見直されてきています。これを機に救急箱の準備とその中身をチェックしていきましょう。
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マインド 寄付と自己肯定感〜寄付することの自分への効果〜
寄付は自己肯定感を高める。微力でも、決して無力ではない。寄付は自分によるステップアップを見えやすくし、自己肯定感を蓄積できて自分に自信とパワーを与えてくれます。寄付をして自己肯定感を高めましょう。本記事では、寄付と自己肯定感の関係について紹介します。
習 慣 充実した休日を過ごす〜休日習慣のススメ〜
「今度の週末どうしよう」と楽しみな休日を無駄にはしたくないと悩む方もきっと多いはず。そこで今回、充実した休日の過ごし方を紹介。これを見れば休日の過ごし方にはもう迷わない。充実した休日の過ごし方で人生が豊かになる。
習 慣 最強の夜習慣〜科学が証明した夜活のススメ〜
夜の時間を有意義に過ごしたい。でも何をすればいいんだ。そんな悩みを本記事で解消できるかも。科学的に証明されている夜習慣で人生は着実に変化をする。夜を制するものは翌日を制す。
習 慣 最強の朝習慣〜科学が証明した朝活のススメ〜
「朝の時間を有効に使いたい」「日中のパフォーマンスを上げたい」「朝活を始めたい」そんなあなたへ科学的に証明されている最強の朝習慣を紹介。デキる人は朝から動いてます。朝の時間は1日の中で最も効率よく活用できる時間です。朝を制するものは１日を制す。
習 慣 やめたい習慣とテトリス〜やめたいならテトリスをやれ〜
どうしてもやめられない甘いもの、お酒、タバコ、ギャンブル、課金、深夜の背徳飯などなど。これらをやめたいならテトリスでやめられます。本記事では、研究に基づくテトリスの効果と実際の活用イメージを紹介します。
習 慣 夜活の習慣〜夜におすすめなこと〜
夜はいつも何をして過ごしていますか？夜活の習慣のポイントは副交感神経を優位にすることです。じゃあ具体的には何をすれば良いのか。本記事ではおすすめなナイトルーティンを紹介しています。心身をリラックスさせれば最高の翌日を手に入れることができます！
習 慣 脳のゴールデンタイム〜朝にやるべきこと〜
起きてすぐというのは、運動能力や記憶力が上がりやすくなる時間でもあります。この時間に勉強すれば、学習内容が定着しやすくなります。朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態なんです。
習 慣 ジャーナリングのススメ〜『書く瞑想』〜
ジャーナリングは紙に書き出すことで集中力を高めることができます。自分や物事を客観視でき、そこから気づきや発見が得られます。これによって、否定的な感情をコントロールできるようになり、前を向いて次に進む精神状態をつくり出すことができるようになります。
習 慣 生産性向上のススメ
こんにちは、ちょこぶらです。今回は仕事の生産性（パフォーマンス）に関する内容で、こんな方々に届けたい記事です。 ・日々を生産的に過ごしたい ・なんだか生産性が上がらない ・日々の過ごし方を見直したい この記事を読めば今までなんとなく過ごして...