健 康 睡眠不足と肥満 〜寝不足は太りやすい？〜
寝不足の時は、ラーメン、ポテトチップスなどのスナック類、クッキー、チョコやアイスなどの糖質を取りたくなることが医学的にわかっています。睡眠時間と肥満には密接な関係があると言われています。体重管理に睡眠はとても大切です。
ちょこぶら
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マインド アファメーションのススメ
アファメーションの意味は自分自身に対する、「肯定的な宣言」です。「私は幸せです」と肯定的な宣言をする事で、【それを言葉の強制力、引き寄せの法則によって潜在意識に働きかけその宣言を現実化していく】というものがアファメーションです
ミニマリスト 手放してよかったもの
断捨離は単なる片付けではなく、物を捨てることにより執着心をなくし、身軽で快適な生活や人生を手に入れようとする思想。筆者が手放して問題ないと判断したモノを厳選して紹介していきます。断捨離したいけど、捨てたら後悔しそうで物が捨てられないという方は、本記事を参考にしてみてください
健 康 本当に身体に良い食品
食事という毎日の小さな選択は、確実にあなたを病気から遠ざけたり、近づけたりします。著書『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を参考に科学的根拠に基づく本当に体に良い食品を解説していきます。
ミニマリスト 時短家電のススメ
「時短家電」を利用者目線でメリット・デメリット、そしてズバリ購入をおすすめするかを解説。高価なため購入に踏み切れてない方に向けて、使用感や使用したからこそわかる視点で解説していきます。
筋トレ 『A-wear』のススメ〜普段のトレーニングをより良く〜
普段のエクササイズの効果がストレスなく向上するなら興味ありませんか？慢性的な肩こり、腰痛、猫背、冷え性がストレスなく軽減するなら興味ありませんか？当記事ではそんな向上心や解消法の手助けとなるアイテムを紹介します。
お 金 無理のない節約のススメ
節約というと窮屈なイメージを持ちがち。しかし、ストレスの少ない節約があるなら興味ありますよね。節約上手の人は楽しみながらかつ、ストレスを感じず無意識の節約を行っているのです。ストレスがないかつ、確実に節約効果のある無理しない節約について解説いたします
習 慣 ジャーナリングのススメ〜『書く瞑想』〜
ジャーナリングは紙に書き出すことで集中力を高めることができます。自分や物事を客観視でき、そこから気づきや発見が得られます。これによって、否定的な感情をコントロールできるようになり、前を向いて次に進む精神状態をつくり出すことができるようになります。
筋トレ 筋トレの心への効果
「自信がない」「最近落ち込んでいる」「メンタル強くしたい」「幸せってなんだっけ」って思ってませんか？筋トレを生涯にわたって継続すれば、心の不安を和らげて暮らしていくことができます。不安、落ち込み、ストレスを感じたときは、筋トレをしよう！
筋トレ 筋トレはいつやるのが効果的？
筋トレっていつやって、どうやってやれば最も効果的なの？そんな疑問を朝夜のメリット・デメリットに分けて紹介します。またより効果的に行うポイントについても紹介します。