目 次
はじめに
「食べる量は減らさず健康になりたい！ダイエットしたい！」
そんな贅沢な思いを持っている方もいますよね。
実は、食生活を改善するために最も簡単な方法のひとつ、それは日常食べている「カタカナ食品」を「ひらがな食品」に替えることなんです。
この記事では、「カタカナ食品」から「ひらがな食品」の具体例について紹介します。
ちょこぶら
健康になりたい。
ダイエットしたい。
でも、食べる量は減らしたくない。
この記事はこんな方におすすめ
☑︎健康になりたい方
☑︎ダイエットしたい方
☑︎食べる量は極端に減らしたくない方
「カタカナ食品」→「ひらがな食品」具体例
パン →ご飯
ラーメン →日本そば
スパゲティ →うどん
チーズ →納豆
サラダ →お浸し
ソース →しょうゆ
ピザ →お好み焼き
サンドウィッチ →おにぎり
ピラフ →炊き込み御飯
スープ →味噌汁
魚のムニエル →焼き魚
魚のマリネ →南蛮漬け
オムレツ →卵焼き
ピクルス →ぬか漬け
ハム →ちくわ
ドレッシング →三杯酢
ケーキ →おまんじゅう
クッキー →おせんべい
グレープフルーツ→みかん
ゼリー →寒天
コーヒー →お茶
ビール →日本酒
まとめ
カタカナ名前の食品が悪いわけではなく、食品を選ぶときの目安としてラクチンな方法だからです。
最近食生活やダイエットに行き詰まりを感じている方は、カタカナ食事ばかりになっていないかを見返してみるといいかもしれません
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